Az emberek az egész életükben azzal próbálkoznak, hogy másokat boldoggá tegyenek, miközben átveszik másoknak a boldogtalanság, bezárják a testükben és a saját magukévá teszik. Mennyire teszed ezt az egész idő alatt mindenkivel?  Tényleg ez az az energia, amit arra alkalmazol, hogy teremtsed az életedet? Ennek semmi köze nincsen hozzád, illetve egy olyan élet teremtéséhez, amit igazán szeretnél. Ez egy  TE megteremtése a mások valóságának  alapjaira. Ez mások valóságának védelme és megmentése és nem a te valóságod teremtése.

Nem szükséges ezért elítélned magad. Ehelyett inkább mennyire tudsz hálás lenni azért, hogy most erre tudatos vagy? 

Ha tudod, hogy ezt működteted egész idő alatt, akkor választási lehetőségek érkeznek hozzád ajándékba. Mostantól az életed minden egyes pillanatában tudatos tudsz lenni arra, hogy vajon bevetted-e más emberek valóságát  és gyógyítod-e, anélkül, hogy érdekelné őket, hogy ők ezt megváltoztassák. És arra is tudatos ott tudsz lenni nézőpontok nélkül, hogy valójában mi minden van körülötted, és el tudod kezdeni a saját életedet teremteni.

Van egy problémád. Alapjában véve te egy boldog ember vagy, csak ezt a titkot elrejted mindenki más elöl és még magad elöl is.

Tudatosnak lenni mások boldogtalanságára, és megpróbálni ezt gyógyítani nem korlátozottság. Ez egy képesség, amivel rendelkezel. Ismerd el a nagyszerűségedet, az éberségedet, és a képességedet, hogy boldog vagy. Könnyebbnek érzed magad ezáltal? Emlékezz rá : ami könnyűvé tesz téged, az számodra igaz.

Azért, mert valamit érzel, az nem valós. Feltételezed, hogy minden, amire éber vagy, egy érzés, amit érzel, és ez a tiéd, hogy úgy, mint mindenki más, olyannak kell lenned, ugyanolyan boldogtalan, mint mindenki más, és ugyanolyan normális. 

Ez mennyire bulis számodra?

Minden egy választás. A depresszió is egy választás. Ha azt választod, hogy depressziós vagy, akkor azt választod, mert ez boldogabbá tesz téged, minthogy azt válaszd, hogy boldog legyél. Én ezt nagyon, nagyon sokáig nem ismertem fel. Megpróbáltam felfedezni valami logikát  emögött, de nincs. Mindig azt hittem, hogy minden problémámat fel kell dolgoznom, hogy boldog lehessek. Azt gondoltam, hogy a boldogságot akkor fogom megtapasztalni, amikor minden problémámat feloldom, és kitalálom, hogy miért vagyok boldogtalan és ha megértem a boldogtalanságom okát. Azon kívül, hogy egyre több probléma merült fel, amelyeket oldanom kellett volna, elhatároztam, hogy az én feladatom a saját és mások problémáinak a megoldása. Azután, hogy ezt a saját feladatomnak választottam, még több probléma bukkant fel, amivel a feladatomat továbbra is ki tudtam tölteni. Tehát ez már egy érdekes választás. Ezt megváltoztattam, és azt kérdezem magamtól : „Hogyan tehetem meg azt, aminek tudatában vagyok, hogy az öröm forrásaként használjam? Mi mást választhatok, ami mindezt megváltoztatja?

Boldogtalannak és levertnek lenni egy választás, és nincs semmi rossz ebben a választásban. Ez egyszerűen egy választás, ami a kérdéses személynek működik – mindegy, hogy milyen okból. Elismerni, hogy ez egy választás, egy olyan teret teremt, ahol bármikor megváltoztathatod ezt a választást.

Boldognak lenni a te természetes állapotod, amit választhatsz, ha nem magad ellen választasz.

Boldognak lenni, ez te magad vagy!

S. Mittermaier : Pragmatikus pszichológia
Fordította Rudolph Czigler Judit